{"id":400,"date":"2019-09-10T08:29:51","date_gmt":"2019-09-10T08:29:51","guid":{"rendered":"http:\/\/spiretoppen.dk\/?page_id=400"},"modified":"2019-09-10T08:29:51","modified_gmt":"2019-09-10T08:29:51","slug":"boern-og-soevn","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spiretoppen.dk\/?page_id=400","title":{"rendered":"B\u00f8rn og s\u00f8vn"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sovepjece for B\u00f8rnehuset Spiretoppen<\/strong><\/p>\n<p><strong>Hvad ved vi om b\u00f8rns s\u00f8vn? <\/strong><\/p>\n<p>Under s\u00f8vnen arbejder hjernen med nye indtryk og kundskaber, hvilket har stor betydning for barnets naturlige udvikling. Kroppen hviler og sparer energi under s\u00f8vnen, samtidigt med at en r\u00e6kke livsvigtige processer finder sted. Mange hormoner, som har betydning for blandt andet v\u00e6ksten og udviklingen af immunforsvaret, har deres st\u00f8rste aktivitet under s\u00f8vnen.<\/p>\n<p>S\u00f8vnen best\u00e5r af forskellige stadier. Nogle stadier er vigtige for den fysiske udvikling og sundhed, andre for den psykiske udvikling. For at opn\u00e5 en effektiv s\u00f8vn, skal s\u00f8vnstadierne have en vis l\u00e6ngde og sammenh\u00e6ng. Derfor skal nattes\u00f8vnen v\u00e6re sammenh\u00e6ngende, regelm\u00e6ssig og af tilstr\u00e6kkelig l\u00e6ngde.<\/p>\n<p>Det er normalt, at sm\u00e5b\u00f8rn v\u00e5gner 3-4 gange per nat, idet udviklingstrin i hhv. motorisk udvikling, kognitiv udvikling, sprogudvikling og social\/emotionel udvikling kan p\u00e5virke s\u00f8vnen.<\/p>\n<p>F\u00e6lles for alle b\u00f8rn er, at s\u00f8vn \u00f8ger barnets robusthed og hj\u00e6lper dem til at klare udfordringerne i hverdagen. Det er oplagt, at for lidt s\u00f8vn overbelaster et barn. Har et barn v\u00e6ret overbelastet i l\u00e6ngere tid, bliver s\u00f8vnen p\u00e5virket af stresshormoner, som virker opkvikkende, s\u00e5 det er vanskeligt at falde til ro eller at sove den dybe s\u00f8vn.<\/p>\n<p>Barnet har s\u00e5ledes gavn af at f\u00f8lge sit eget behov for at sove. Et veludhvilet barn vil v\u00e6re mere modtageligt for l\u00e6ring og udvikling, og derfor er god s\u00f8vn afg\u00f8rende.<\/p>\n<p><strong>Grundl\u00e6ggende om b\u00f8rns s\u00f8vn \u2013 s\u00f8vnbehov<\/strong><\/p>\n<p><em>Alder 6-12 m\u00e5neder: 14-15 timers s\u00f8vn pr d\u00f8gn<\/em><\/p>\n<p>N\u00e5r barnet har etableret flere m\u00e5ltider med fast f\u00f8de, kan man forvente, at det ikke beh\u00f8ver at f\u00e5 mad i l\u00f8bet af natten. Middagslur 2-3 gange i l\u00f8bet af dagen.<\/p>\n<p><em>Alder 1-3 \u00e5r: 12-14 timers s\u00f8vn pr d\u00f8gn<\/em><\/p>\n<p>Middagslur 1-2 gange pr d\u00f8gn. Behovet for s\u00f8vn om dagen skal respekteres.<\/p>\n<p><strong>T\u00e6nk p\u00e5 at<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00f8vnen er en vigtig foruds\u00e6tning for en god udvikling \u2013 b\u00e5de fysisk og psykisk<\/li>\n<li>S\u00f8vnen skal v\u00e6re regelm\u00e6ssig, rolig og tilstr\u00e6kkelig &#8211; pr\u00e6get af rutiner<\/li>\n<li>Gode s\u00f8vnvaner grundl\u00e6gges i barndommen<\/li>\n<li>Et barn har sovet tilstr\u00e6kkelig, n\u00e5r det er udhvilet!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tegn p\u00e5 for lidt s\u00f8vn <\/strong><\/p>\n<p>B\u00e5de hum\u00f8r og krop p\u00e5virkes af manglende s\u00f8vn. Nogle b\u00f8rn gr\u00e6der og f\u00e5r vanskeligt ved at v\u00e6re i b\u00f8rnegruppen. Andre b\u00f8rn bliver stille og tr\u00e6kker sig tilbage. For nogle b\u00f8rn kan appetitten p\u00e5virkes ved mangel p\u00e5 s\u00f8vn. Sm\u00e5 b\u00f8rn mangler ord til at forklare sig med og f\u00e5r m\u00e5ske bare ondt i maven eller bliver \u2019pjevsede\u2019. Se p\u00e5 hvordan barnet klarer hverdagen b\u00e5de hjemme og i dagtilbuddet.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Hvor meget s\u00f8vn? <\/strong><\/p>\n<p>Gennemsnitlig sover et barn, der g\u00e5r i vuggestue mellem 12-14 timer, mens et barn i b\u00f8rnehave sover 10-12 timer gennem dagen og natten.<\/p>\n<p><strong>Middagslurens l\u00e6ngde <\/strong><\/p>\n<p>Barnets s\u00f8vn om dagen styres af et naturligt behov, og barnet b\u00f8r derfor have lov til at sove middagslur s\u00e5 l\u00e6nge, det beh\u00f8ver. Afbrydes barnets naturlige behov for dagss\u00f8vn, kan nattes\u00f8vnen blive p\u00e5virket negativt. Det er en myte, at en lang middagslur p\u00e5virker barnets s\u00f8vn om natten negativt. Barnet skal derimod sove godt om dagen for at sove godt om natten. Grundet ovenst\u00e5ende pr\u00f8ver vi derfor s\u00e5 vidt muligt at tilgodese barnets s\u00f8vnbehov inden for vores rammer og i samarbejde\/dialog med for\u00e6ldrene.<\/p>\n<p>For b\u00f8rn der sover middagslur meget sent p\u00e5 dagen, s\u00e5 det opleves at p\u00e5virke sengetiden om aftenen, kan det give mening at fors\u00f8ge gradvist at rykke middagsluren til tidligere p\u00e5 dagen.<\/p>\n<p>For b\u00f8rn der sover en meget lang middagslur 4+ timer, s\u00e5 det opleves at p\u00e5virke nattes\u00f8vnen, kan det give mening at fors\u00f8ge at v\u00e6nne barnet til at v\u00e5gne tidligere ved at lade det sove et sted med mere uro, pusle omkring det eller lignende. P\u00e5 den m\u00e5de kan man m\u00e5ske lykkes med, at barnet naturligt v\u00e5gner, mens det er i let s\u00f8vn i sidste del af deres middagslur.<\/p>\n<p><strong>Optimale betingelser for god s\u00f8vn <\/strong><\/p>\n<p>Kroppens temperatur s\u00e6nkes naturligt under s\u00f8vnen. Derfor er det godt for s\u00f8vnen, at barnet ikke sover i for varme omgivelser. Det kan desuden v\u00e6re givtigt at lufte ud i soverummet inden sovetid.<\/p>\n<p>For at udvikle en stabil s\u00f8vnrytme har b\u00f8rn brug for faste sovetider og rutiner op til s\u00f8vnen. Kombinationen af faste sovetider og ritualer bidrager til, at barnet fornemmer, at det n\u00e6rmer sig sovetid.<\/p>\n<p><strong>Rutiner omkring nattes\u00f8vn<\/strong><\/p>\n<p>For at skabe de bedste betingelser for en god nattes\u00f8vn, er det afg\u00f8rende at indarbejde gode s\u00f8vnrutiner, som f\u00e5r barnet til at slappe af. Det indbefatter, at for\u00e6ldre f.eks. skaber et trygt putteritual og tager sig tid til at sige godnat til barnet.<\/p>\n<p><strong>Den gode middagslur i dagtilbud <\/strong><\/p>\n<p>I Danmark har vi en kultur om, at vores b\u00f8rn sover middagslur ude.<\/p>\n<p>Der er ikke forskningsm\u00e6ssigt bel\u00e6g for, at det er sundere for b\u00f8rn at sove ude end inde, men det er et levn fra tidligere, hvor man faktisk troede, at det var sundere at sove ude. I forhold til den p\u00e6dagogiske praksis giver middagslur i barnevogn eller krybbe en mulighed for at give det enkelte barn afsk\u00e6rmning og dermed ro til at overgive sig til s\u00f8vnen.<\/p>\n<p>N\u00e5r barnet bliver omkring to \u00e5r, vil det bedre mestre at falde i s\u00f8vn p\u00e5 madras indend\u00f8rs ved siden af andre b\u00f8rn. Dette er sammenfaldende med det tidspunkt, hvor det ogs\u00e5 af sikkerhedsm\u00e6ssige \u00e5rsager anbefales at b\u00f8rnene ikke l\u00e6ngere ligger fastsp\u00e6ndt i sele i barnevogn eller krybbe og derfor ofte flyttes inden d\u00f8re, jf. \u201dAnbefalinger vedr. sovende b\u00f8rn i dagtilbud\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sovefaciliteter i B\u00f8rnehuset Spiretoppen<\/strong><\/p>\n<p>I B\u00f8rnehuset Spiretoppen starter vuggestueb\u00f8rnene med at sove i en barnevogn. Den er lille og giver tryghed, n\u00e5r barnet starter hos os. Vi har ogs\u00e5 st\u00f8rre mulighed for at vugge og k\u00f8re med b\u00f8rnene, hvis der er behov for det.<\/p>\n<p>N\u00e5r barnet er trygt bliver det flyttet fra barnevogn over i en krybbe. Krybben er l\u00e6ngere og bredere end en barnevogn, s\u00e5 der er plads til at barnet kan vokse. Der er ogs\u00e5 her st\u00f8rre mulighed for selvhjulpenhed, da vi har stiger, s\u00e5 barnet selv kan kravle op i sin krybbe.<\/p>\n<p>Da vi f\u00f8lger K\u00f8benhavns Kommunes retningslinjer omkring seler, kommer b\u00f8rn p\u00e5 2 \u00e5r ind og sove p\u00e5 en madras i soverummet hos Radiserne\/vuggestuen. Rummet er luftet ud inden sovetid.<\/p>\n<p><strong>Tilsyn med b\u00f8rn der sover ude\/inde<\/strong><\/p>\n<p>De b\u00f8rn som sover ude i krybberummet bliver puttet som de f\u00f8rste. De tilses med j\u00e6vne mellemrum. Vi g\u00f8r ogs\u00e5 brug af en babyalarm, men er bevidste om at det kun er et brugbart supplement, da det kan give en falsk tryghed.<\/p>\n<p>Der sidder en voksen i soverummet med de st\u00f8rre b\u00f8rn fra ca. kl. 11.45\/12 indtil de sover. Derefter er der skiftevis en voksen som befinder sig p\u00e5 Radisestuen lige ved siden af soverummet, som kan tilse b\u00f8rnene og er klar til at tage imod dem n\u00e5r de v\u00e5gner.<\/p>\n<p><strong>Sovestillinger<\/strong><\/p>\n<p>Vi s\u00f8rger for at alle b\u00f8rn, der ikke selv kan vende sig og alle b\u00f8rn i sele, l\u00e6gges til at sove p\u00e5 ryggen for at forebygge vugged\u00f8d. Dette if\u00f8lge Sundhedsstyrelsens anbefaling.<\/p>\n<p><strong>Puder<\/strong><\/p>\n<p>For b\u00f8rn under 1 \u00e5r g\u00e6lder det, at puder ikke anvendes, da de kan udg\u00f8re en sikkerhedsrisiko if\u00f8lge Sundhedsstyrelsens anbefalinger.<\/p>\n<p><strong>Sutter og suttek\u00e6der<\/strong><\/p>\n<p>Vi lader ikke b\u00f8rnene bruge sutter som er m\u00f8re. Sutterne skal derfor tjekkes j\u00e6vnligt. Suttek\u00e6der m\u00e5 ikke benyttes, da de if\u00f8lge Sundhedsstyrelsens anbefalinger udg\u00f8r en sikkerhedsrisiko.<\/p>\n<p><strong>Insektnet og regnslag<\/strong><\/p>\n<p>Vi g\u00f8r brug af insektnet, hvis vi vurderer at det er n\u00f8dvendigt for at holde insekter ude af krybben i s\u00e6son for stikkende insekter som myg, bier, hvepse m.m. Vi sikrer os, at insektnettet passer til krybbens\/ barnevognens st\u00f8rrelse, s\u00e5ledes at det ikke udg\u00f8r en sikkerhedsrisiko. Vi er opm\u00e6rksomme p\u00e5, at der skal f\u00f8res hyppigere tilsyn end ellers ved brug af insektnet.<\/p>\n<p>Vi g\u00f8r ikke brug af regnslag, da krybber og barnevogne st\u00e5r under tag.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>B\u00f8rn og s\u00f8vn i kulde<\/strong><\/p>\n<p>Det er vanskeligt at give n\u00f8jagtige retningslinjer for i hvilke tilf\u00e6lde, det er forsvarligt at lade sp\u00e6db\u00f8rn sove ude i kuldeperioder. Vi f\u00f8lger Sundhedsstyrelsens vejledning og er s\u00e6rligt opm\u00e6rksom p\u00e5 f\u00f8lgende:<\/p>\n<ul>\n<li>Sp\u00e6db\u00f8rn er s\u00e6rligt s\u00e5rbare over for kulde.<\/li>\n<li>Kun sunde og raske b\u00f8rn b\u00f8r sove ud i koldt vejr.<\/li>\n<li>For tidligt f\u00f8dte b\u00f8rn og b\u00f8rn, der lider af astmatisk bronkitis, kronisk mellem\u00f8rebet\u00e6ndelse eller hjertesygdom, er s\u00e6rligt udsatte og b\u00f8r ikke sove ude i koldt, t\u00e5get vejr.<\/li>\n<li>B\u00f8rn under 1 \u00e5r &#8211; og specielt sp\u00e6db\u00f8rn under 1\/2 \u00e5r &#8211; er s\u00e6rligt udsatte for kuldep\u00e5virkning.<\/li>\n<li>Barnets hud kan beskyttes med en vandfri creme. Herved beskyttes huden mod udt\u00f8rring, men en s\u00e5dan creme yder ikke beskyttelse mod kuldep\u00e5virkning.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mens b\u00f8rn fra f\u00f8dslen kan reagere hurtigt med gr\u00e5d p\u00e5 sult- og t\u00f8rst fornemmelser, er b\u00f8rn n\u00e6sten op til 1-\u00e5rsalderen ikke i stand til at klage i tide, n\u00e5r de fryser. Endvidere bev\u00e6ger sp\u00e6db\u00f8rn sig mindre, s\u00e5 de lettere kan afk\u00f8les. Skadelig afk\u00f8ling kan ske ved lave temperaturer, men kan ogs\u00e5 ske ved h\u00f8jere temperaturer, s\u00e5fremt der er vind eller fugtigt vejr.<\/p>\n<p>Nedenst\u00e5ende forhold har alle betydning for afg\u00f8relsen af, om man i et konkret tilf\u00e6lde kan tillade et sp\u00e6dbarn at sove ude.<\/p>\n<p><strong>Udend\u00f8rstemperaturen<\/strong><\/p>\n<p>B\u00f8rn m\u00e5 ikke sove ude, n\u00e5r temperaturen er under 10 minusgrader. Ved\u00a0h\u00f8jere temperaturer b\u00f8r afg\u00f8relsen afh\u00e6nge af f\u00f8lgende forhold:<\/p>\n<p><strong>Sovestedets placering<\/strong><\/p>\n<p>Ved sovestedet skal der v\u00e6re l\u00e6 for bl\u00e6st, regn og rimnedfald (denne beskyttelse kan f.eks. gives af en liggehal).<\/p>\n<p><strong>Isolering og p\u00e5kl\u00e6dning<\/strong><\/p>\n<p>Barnevognen \/ krybben skal v\u00e6re vind- og vandt\u00e6t til alle sider. Bunden kan f.eks. isoleres med skumgummi eller lignende. Barnet skal v\u00e6re ikl\u00e6dt hue og v\u00e6re anbragt i en pose, forsynet med h\u00e6tte og lukkede \u00e6rmer, s\u00e5 hoved og h\u00e6nder beskyttes. Barnet skal v\u00e6re ikl\u00e6dt t\u00f8j med god varmeisolationsevne, enten uld, bomuld eller kunststoffer med tilsvarende egenskaber. Dynen skal d\u00e6kke barnets krop b\u00e5de opadtil og til siderne.<\/p>\n<p><strong>Opsyn <\/strong><\/p>\n<p>B\u00f8rn, der sover ude i kulden, skal v\u00e6re under s\u00e6rligt opsyn. Jo yngre, b\u00f8rnene er, og jo koldere vejret er, des hyppigere skal b\u00f8rnene tilses. Barnets temperatur vurderes ved at m\u00e6rke barnet i nakken, hvor huden skal f\u00f8les tilpas varm. S\u00e5fremt det ikke er tilf\u00e6ldet, m\u00e5 barnet bringes inden d\u00f8re.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Supplerende litteratur: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u201dVejledning om forebyggende sundhedsydelser til b\u00f8rn og unge\u201d, Sundhedsstyrelsen 2011.<\/li>\n<li>\u201dB\u00f8rns s\u00f8vn \u2013 din lille sovetryne\u201d, Vibeke Manniche 2013.<\/li>\n<li>\u201dSunde b\u00f8rn\u201d, Sundhedsstyrelsen, 2015.<\/li>\n<li>\u201dAnbefalinger vedr. sovende b\u00f8rn i dagtilbud og brug af seler\u201d, Sundhedsstyrelsen 2015.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"post-meta\">Opdateret d. 10\/09\/19<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sovepjece for B\u00f8rnehuset Spiretoppen Hvad ved vi om b\u00f8rns s\u00f8vn? Under s\u00f8vnen arbejder hjernen med nye indtryk og kundskaber, hvilket har stor betydning for barnets naturlige udvikling. Kroppen hviler og sparer energi under s\u00f8vnen, samtidigt med at en r\u00e6kke livsvigtige processer finder sted. Mange hormoner, som har betydning for blandt andet v\u00e6ksten og udviklingen af &hellip; <a href=\"https:\/\/spiretoppen.dk\/?page_id=400\" class=\"more-link\">L\u00e6s videre <span class=\"screen-reader-text\">B\u00f8rn og s\u00f8vn<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-400","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":401,"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions\/401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiretoppen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}